এক্সারসাইজ স্ন্যাক্স" (Exercise Snacks)

ভারী ব্যায়ামের বদলে সারাদিনে মাত্র কয়েক মিনিটের জন্য শরীরকে তীব্রভাবে সক্রিয় রাখাই হলো এই 'স্ন্যাক্স

যুক্তরাজ্যের একদল গবেষক প্রায় ২৫,০০০ মানুষের ওপর গবেষণা করে দেখেছেন, যারা নিয়মিত কোনো ব্যায়াম করেন না, কিন্তু দৈনন্দিন কাজের ফাঁকে দিনে মাত্র ৩ বার অন্তত ১ মিনিট করে (মোট ৩ মিনিট) তীব্র শারীরিক কসরত করেন, তাদের হৃদরোগে মৃত্যুর ঝুঁকি প্রায় অর্ধেক হয়ে যায়। এটি শরীরের মেটাবলিজম বাড়াতে এবং রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে দারুণ কার্যকর